יום ראשון, 16 ביוני 2019

הבלוג עבר דירה!

אהלן!
עם השנים תחומי העניין שלי זזו הלוך ושוב, מה שהתמקד בקיימות ויצירה לפני עשור הלך והתגוון להתבוננויות אישיות, התפתחות ומודעות, כך שהכותרת של ״קיימות כדרך חיים״ כבר לא משקפת את הכתיבה שלי היום.
גיליתי שנעים לי ללמוד, ונעים לי לחלוק תובנות אישיות או את הזוית שלי על דברים שלמדתי בכל מיני תחומים, ולכן פתחתי אתר חדש שנקרא: ״מה לומדה החמוטל״.
כל תכני הבלוג הזה הועברו גם לשם, כך שאם אתם רוצים להמשיך ולעקוב מוזמנים לעבור איתי דירה לכתובת החדשה, והבלוג שכאן כבר לא יתעדכן יותר.

https://malomda.co.il





נתראה!

יום שלישי, 13 במרץ 2018

רעיונות לליל הסדר



להעביר את הסדר בצורה משמעותית, אבל לא מייבשת זה חתיכת אתגר, ההגדה אולי היתה קומוניקטיבית ומסקרנת לאנשים לפני 1000 שנה, אבל היום להרבה מאיתנו מדובר בשבירת שיניים.
מצד שני - הסיפור של יציאת מצרים הוא סיפור מכונן בתרבות היהודית ובתרבות המערב בכלל: משפחה שהופכת לעם, עבדות וחירות, מנהיגות, אמונה, הודיה - המון ערכים סופר רלונטיים לחיים. השאלה איך מנגישים את התוכן הזה בצורה שמצליחה לגעת ולעניין. 
אכן שאלה.
יש המון רעיונות ברשת איך לעורר עניין, לערוך את השולחן, כל מיני תכנים, יצירות, משחקים, לעשות לבד, או לקנות - אז הנה כמה רעיונות יפים שפגשתי, רעיונות נוספים עולים בדף הפייסבוק שלי, ויש גם לוח בפינטרסט . ואם יש לכם המלצות נוספות, תכתבו לי ואשמח לשתף!


הגדות

ממש לא חייבים להיות עם ההגדות מהסוכן ביטוח, יש מלא הגדות מיוחדות. חלקן עם פירושים וטקסטים מעניינים נוספים, חלקן משעשעות או פשוט יפות. הנה כמה דוגמאות:


ההגדות המאוירות של אסופה - כל שנה יוצא עיצוב חדש. 
הגדת שירה חדשה
והיא שעמדה - הגדת נשים
והגדת לבתך - הגדת נשים
הגדה בהפרעה - מאוירת ומשעשעת
הגדה בנוסח אנגלמאיר - כבר די ותיקה, אחת האהובות עלינו בבית, פרועה לגמרי (אמא שלי קצת הזדעזעה)
הלילה הזה - מאויירת ע״י מישל קישקה, עם תוספת תוכן, הפעלות ופרשנות
למען הסדר הטוב - הגדה של שי פירון, תוכן, הפעלות ופרשנות
כולנו מסובין - מלאה ברעיונות ותוכן ברוח רעיונות תל״י (יש להם גם אתר עם רעיונות)
כתבה של בית אביחי עם ביקורת הגדות
לא הגדה, אבל תוספת תוכן, יהודה גזבר כותב שירים, סיפורים והגיגים
לא הגדה אבל תוספת תוכן, סימניות הסדר
הגדה בשפת סימנים

אביזרים ורעיונות לשולחן הסדר ובכלל


מקור: פינטרסט
לכו למגירת הצעצועים של הילדים ותתחילו לעוף עם עיצוב השולחן..  עוד רעיונות בפינטרסט , תציצו





קונפטי עשר המכות
עיצוב שולחן - כיסוי מצות מעוצב, שקית לאפיקומן, מגבת לנטילת ידיים ועוד
ועוד סט ממותג לשולחן הסדר
חבקים מעוצבים למפיות
כלים חד פעמיים מעוצבים חד גדיא
פלייסמנטים מגניבים
כרית הסבה לסדר
מסקינטייפ חמץ
סימוני חמץ/כשל״פ בעיצובים משעשעים עם רפרנסים אקטואליים
סימון חמץ לארונות, וקישוט לבקבוקי יין

יצירה עם הילדים ברוח החג

הגדה לפסח שלי יצירות, משחקים ולמידה 
פתקי ישיבה לאורחים

משחקים ברוח פסח

חלקם משחקים רגילים שקיבלו עטיפה מעוצבת, חלקם עם יותר עומק: 




בינגו ליל הסדר
דיינו משחק עם סממנים מפסח, עם מערכת חוקים מיוחדת (בשונה מרביעיות/זיכרון הרגילים)
דומינו חד גדיא 
עושים סדר משחק חשיבה - הושבת דמויות ליד ״שולחן סדר״ בחוקיות מסוימת
סדרדוקו - סודוקו עם דמויות פסח
איפה המלך של עמותת אנוש (ניחוש איפה מוחבא אגוז בין 3 כוסות)
משחק רביעיות
עוד משחק רביעיות
משחק איקס עיגול אגוזים (מוצר חברתי)
משחק זיכרון
עוד משחק זיכרון
אחד חכם - משחק חשיבה
משחק להורדה באתר בית אבי חי
המשפחה שלנו מא-ת - משחק משפחתי מעורר שיח
בסדר עם כולם - משחק משפחתי מעורר שיח

ואחרון חביב - המשחק שפיתחתי ובזכותו/בגללו אני באובססיית חיפוש תכנים לליל הסדר ונבנה לי המאגר שהבאתי לכם פה (ובפייסבוק, ובפינטרסט - יש שם עוד רעיונות, תציצו). מוכנים?
טה-דה!!


״את פתח לו״: משחק לכל המשפחה המיועד לליל הסדר עצמו, כליווי להגדה. מוסיף עניין ומוטיבציה למהלך סדר הפסח, תוך שימוש בהנחיות שע״ג הקלפים, ואיסוף אגוזים קבוצתי למטרה משותפת - אפיקומן שווה... עם 110 קלפים בעלי תוכן מגוון ניתן להשתמש במשחק ליצירת הקצב והאוירה הרצויים סביב שולחן הסדר: לקדם קריאה בהגדה, להקליל במשימות משעשעות ומהירות או להתעמק ולהתפלפל במחשבה.
לא רוצה לחפור לכם יותר מידי, זה משחק מושקע ומלא הומור, שהמטרה שלו היא לעשות תיווך של ההגדה, ולחבר את התוכן לחיים שלנו, בצורה גמישה לפי המשתתפים.הפידבקים שהגיעו עליו מעולים, ואתם יכולים לקבל את כל הפרטים באתר:  https://www.atptachlo.com

חג שמח!!

חמוטל

יום ראשון, 23 באפריל 2017

פטריציו פאולטי - סמינר מדיטציה

הייתי בדרך להעלות תמונות בפייסבוק ולכתוב איזה טקסט וואו מה הלך שם, אבל חשבתי פתאום שהוואו לא אומר הרבה, ושאולי עדיף לספר קצת יותר לעומק, גם לסכם לעצמי, וגם למי שתוהה על מה מדובר בכלל.
דיסקליימר: אין פה ציטוטים מדויקים או סיכום רשמי בשם מישהו, הכל לגמרי מהחוויה שלי.


באתי מתקופה עמוסה, אני עושה קורס עכשיו יום בשבוע, אז העבודה אינטנסיבית - גם הקורס ומשימותיו ומחשבותיו והתלבטויותיו, וגם השוטף, רק עם פחות יום עבודה. ולא אמרתי כלום על בר מצווה בעוד אמממ נקרא לזה חודש כדי שאני לא אלחץ, ויחסי משפחה, זוגיות וכו׳ אחרי משבר משפחתי לפני כמה חודשים. בקיצור - באתי לגמרי לא מוכנה, לא באוירה, לא מתרגלת מדיטציה כבר מלאאאא זמן. אבל הגעתי.
נווה אילן, המולה של 300? 400 אנשים? התרגשות טובה באויר, נוף טוב הכל טוב.
והנה פאולטי. איטלקית עם תרגום סימולטני מופלא, והכל מתרכך. נשימה עמוקה. כניסה לעולם שבתוך העולם, פרספקטיבה וראיה אחרת.
מה קורה בפנים במקביל לריצות בעולם הרגיל, איך המנגנונים הפנימיים עובדים, ואיזה אפשרות יש לשפר את המיקום והתקשורת הפנימית, כדי לתת לעולם הרגיל תשובה נכונה, שבאה מתוך בהירות, שמשקפת את מה שאני באמת רוצה ולא סתם גירוי-תגובה. ואם כבר מדברים, מה אני באמת רוצה? ואיך זה מתבטא בפעולות שלי בעולם?
טעימה:
אנחנו תפוסים בהרגלים שלנו, בהיסטוריה שלנו, בתמונות של אירועים קטנים שהטביעו אי נוחות, צורך בהכרה, פחד. בתיוגים אוטומטים, שאני אפילו לא שמה לב שאני עושה, הם פשוט קורים. ואני תלויה בהם. תפוסה בתוך הסיטואציה, מגיבה. אז קודם כל לראות את זה, להכיר בזה, ואז נכנס למקום הזה אויר ויש אפשרות - לשחרר. לנתק את התלות.

אם אנחנו חיים עם הפרצוף בתוך הקיר, אין לנו סיכוי לראות את התמונה המלאה. ואם אני מרחיק יותר מידי, אני מאבד את הפרטים. אבל יש נקודה של פריחה, נקודה שבה המיקוד שלי אופטימלי גם פרטים וגם מכלול. ואז נכנסת לתמונה נחישות במטרה, כיוון. לטפל בעצמנו, להפסיק את התלות והפחד.

פאולטי מטייל בחינניות בין עולמות של מדע מוח מצד אחד וסמלים בודהיסטים מצד שני, והכל חותר לאותן נקודות. להפחית את האגרסיביות, לחזק את ההודיה, סליחה, חמלה. כדי לשפר את עצמי, כדי לשפר את העולם. אי אפשר להיות באלימות פנימית ולעשות שלום בחוץ. העבודה היא קודם כל כלפי פנים. ואפשר, בתוך החיים הרגילים, לבחור להיות אנשים לא רגילים, שלא מתעלמים מהמימד הפנימי, ובעבודה עקבית ומתמשכת מעדנים אותו, בהבנה עמוקה שיוצאת קצת מ״אני אני״ ומרחיבה את הרצונות העמוקים להיות באמת אנשים שמוסיפים טוב לעולם, וחווים מיקומים אחרים בחיים, קודם כל פנימיים ואיכותיים, אבל שבהכרח מקרינים גם כלפי חוץ.


סשנים ארוכים של הרצאה, סיפורים, מהלכים מחשבתיים פוקחי עיניים, מדיטציות בישיבה, תרגילים עם שאלות מאתגרות, שירה, שאלות ותשובות. המון ידע, המון רגש, והכל הולך לתובנות ויישומים פרקטיים ואנושיים. גם מאתגר וגם תענוג. ולפי מה שראיתי מאנשים סביבי, לא הייתי היחידה שהרגישה שקיבלה מתנה, תזכורת, אפשרות.

פעם אחרונה שראיתי את פאולטי היה בסמינר שנסעתי במיוחד ללוגאנו לפני שנה וחצי. בארץ הוא היה לפני למעלה משנתיים. והנה.. הפתעה הפתעה, הוא חוזר לפה בספטמבר!


אתמול היו שם אנשים שעוד לא הסתיים הסמינר וכבר נרשמו לבא. הקישור פה, אם מעניין אתכם.

מאחלת לעצמי לקחת איתי כמה שיותר את הרוח משם, לנסות לנקות את המקומות של קבלת ההחלטות מכל ההשפעות והדבקויות, ולנסות להיות במקום של נייטרליות שמאפשרת מציאת אפשרויות חלופיות ולא רק התשובה האוטומטית הראשונה שנשלפת. מרגישה שפעם ראשונה מזה הרבה זמן אני מעיזה לבוא אל מול דף ריק שמגדיר מטרות ולא להיות בסינדרום הזה של התלמידה הטובה, שמחויבת לתשובה נכונה אחת ויחידה ומפחדת לטעות, ולכן לא מנסה. מבינה שחייבת לתרגל, וגם אם התשובות שלי יהיו שטויות מוחלטות, לאט לאט זה ישתפר ויהיה יותר מדויק. ושזה שלי, לגמרי שלי. ושעדיף להשתתף במשחק ולטעות מאשר לא לרדת למגרש בכלל. 

יום ראשון, 26 במרץ 2017

משחק חדש לפסח: ״את פתח לו״ - מירוץ אגוזים לאפיקומן

המצאתי משחק! קודם כל הסבר, אח״כ סיפורים ואוסף רעיונות


אז על מה מדובר?

המשחק הוא משחק קלפים לליל הסדר עצמו, אחר כך מאחסנים יחד עם צלחת הסדר עד לשנה הבאה. במשחק 110 קלפים, לא משתמשים בכולם אלא במה שמתאים, כך שיישארו מספיק הפתעות גם לשנה הבאה. כמו כן התכנון הוא להוציא כל שנה תוספות של קלפים, ויש גם קלפים ריקים שאתם יכולים למלא עם רעיונות שלכם (שתפו אם יש לכם רעיון טוב!). העליתי את ההוראות לדף הפייסבוק - מוזמנים לקרוא.

זה טוב בתור מתנה לפסח?

זה טוב למי שמארח את ליל הסדר ורוצה לנסות דרך מרעננת לחבר את המשתתפים לתוכן. אם אתם מתארחים אצל מישהו אחר ורוצים להביא לו את המשחק כמתנה, מומלץ להביא את זה כמה ימים מראש. אנשים שמארחים אולי מתכוננים מראש עם רעיונות, משחקים, תכנים, ולהביא להם את המשחק בערב החג בלי שום הכנה, זה קצת ״ליפול״ עליהם.

מה הרעיון בעצם?

המשחק מאפשר לעורך הסדר לכוון את הקצב של הטקס ולהתאים משימות לכל משתתף בהתאם לרצון באותו רגע - להתקדם עם הקריאה בהגדה, לעצור רגע להמציא פירושים ושלל התעמקויות, או להקליל עם משימה משעשעת וקצרה. זה לא טקס חלופי להגדה, אלא נלווה ומאפשר לעורך הסדר להיות מעין דיג׳יי ולנווט בין המשתתפים והאופי השונה.

לאיזה גילאים המשחק מתאים?

אמור להתאים לכל גיל. הבחירה במשימות קשורה יותר לאופי מאשר לגיל. יש מי שישמח להמציא רעיונות, ואחרים שתדבר אליהם יותר משימה פיזית. הקלפים נמצאים ליד עורך הסדר, והוא מקריא אותם, כך שאין תלות ביכולת לקרוא. העורך גם יכול להציץ לפני הקראת הקלף ולבחור את הנכון ביותר לאותו משתתף ולאותו רגע.

*זה רק לדתיים? רק לחילונים?* 

זה לכל משפחה שמעוניינת להתחבר לרעיונות של ליל הסדר: סיפור יציאת מצריים, סיפור משפחתי, סיפור על עבדות וחירות.

*זה הומוריסטי או רציני? לא הבנתי*

כיוון שהמטרה היא להביא רעיונות רציניים בדרך לא מעיקה יש פה באמת שילוב בין רצינות להומור. כל המשימות מבוססות וקשורות לליל הסדר ולרעיונות, ולא שטותניקיות נטו. מה שכן, אם אתם משפחה רצינית, למדנית ושמרנית - אולי ההומור יכול לא להתאים לכם. הציצו בכמה מהקלפים שהעליתי לדוגמא בדף הפייסבוק, ואם זה מרתיע אתכם - עזבו. אתם עדיין מוזמנים להנות ממגוון הרעיונות הנלווים בדף הפייסבוק.

*ההגדה גם ככה ארוכה מאוד, מה אנחנו צריכים להוסיף על זה?*

הטקסט של ההגדה לא תמיד מובן לכולם, להתחיל להסביר הכל מוריד מהחוויה המשפחתית והופך לשיעור, ובאמת להתחיל להוסיף הרצאות זה עניין מייגע. אבל לב העניין הוא ״והגדת לבנך״, כלומר להעביר את הרעיונות והסיפור בדרך שתגיע אל המשתתפים. הרשת מלאה ברעיונות החל באיך לערוך את השולחן והמשך במשחקים ושלל אילתורים, כי אכן יש פה סוג של אתגר. אז המשחק אורז שלל רעיונות כאלה, מחלק אותם לכמה קטגוריות כדי שיהיה אפשר לזפזפ בין עומק לקלילות בהתאם לאוירה סביב השולחן. יש כאלה שלא ישתמשו בכלל בקלפי ההעמקה, או יבררו מתוכם רק את אלה שנוגעים בערכים שהם רוצים להדגיש, ויש כאלה שבשבילם יש משימות טיפה פרועות מידי, אז את אלה ישאירו בצד. בקיצור - גמישות זה שם המשחק והשליטה בידיים שלכם.

*יש כזה בלגן סביב השולחן, איך נכניס לבלגן הזה גם קלפים, קערה, אגוזים*

כל האלמנטים נמצאים ליד עורך הסדר, הוא זה שפותח ומקריא. יש כמה קלפים מיוחדים שנשארים אצל המשתתף מידי פעם, אבל זו לא יותר טרחה מלהעביר את המלח..

*כמה עולה?*

75 ש״ח

*מתאים לי בול, איפה קונים?*

ווצאפ ל-0544428210 ונתאם

סיפור המעשה



לפני שנה היינו לפני ליל סדר עם משפחה הכי לא מחוברת, ואז גיליתי שכשאני לא נספחת לליל סדר שמנוהל באופן מסורתי, יש לי סוג של אחריות לנהל אותו בעצמי, אחרת מה שיקרה זה כמו במערכון הזה: סוג של טקס, חובה, ריק, בלי שום עניין, שום חיבור. ובתור דתל״שית בלי אנטי, אבל שמחפשת חיבור ורגש ולא מדבר אלי חוקים ו״ככה צריך״ הרגשתי שאני ממש לא רוצה את זה ככה. כאמא ל-3 ילדים בגילאים שונים, שנולדו לעם הזה, וחיים במקום הזה, חיפשתי דרך לייצר חיבור אמיתי. 
אז קפץ לי רעיון ועשיתי תחקיר וחשבתי וקראתי והוספתי והחסרתי ושיתפתי ו, נו, טוב, בקיצור פיתחתי את המשחק.
ליל הסדר ההוא היה אסון, אגב. גם הקהל היה קשה ממש, אבל גם המשחק לא היה מספיק מדוייק. הרעיונות היו תקפים, אבל המסגרת והכללים לא הביאו מספיק בחשבון את הסיטואציה והיו צריכים כוונון.
אז השנה עשיתי חשיבה נמרצת וסט שיפורים, ונראה לי שיש פה פורמט שיעבוד.

אוסף רעיונות לליל הסדר

כיוון שהמטרה של ליל סדר מחובר וכיפי חשובה בעיני, וכיוון שאני סקרנית לגבי פתרונות שאחרים מוצאים, וכיוון שאני טיפוס לקטני מטבעי ואוהבת לשתף, אז פתחתי דף פייסבוק ולוח פינטרסט שחוץ ממידע בנוגע למשחק, אוספים כל דבר שאני נתקלת בו ושעונה לדעתי למטרה. אם יש לכם רעיונות, או נתקלתם במוצר מגניב (חינמי או לא, לא משנה) - שלחו אלי ואשמח לשתף!

יום שלישי, 7 במרץ 2017

פטריציו פאולטי בישראל! סמינר מדיטציה 21-22.4

אני פחות משתפת על נושאים של התפתחות עכשיו, כי החיים שלי נהיו מאוד אינטנסיביים באיזורים של עבודה ומשפחה..
אבל אני עדיין תלמידה בבית הספר למודעות עצמית ואת האירוע הבא אני חייבת לחלוק:


פרטים נוספים והרשמה כאן: http://in-forma.ravpage.co.il/meditation-seminar
המחיר הוא 500$, לא כולל לינה, ויש עכשיו הנחה משמעותית (לא יודעת עד מתי אז אם אתם בעניין פשוט תרשמו).

יש כל כך הרבה רעש, וכל הרעיון הוא לא לרוץ לשנות את החיים, להתפטר, לנסוע לחופש, לעשות קעקוע, אלא לחפש את המקום הפנימי הזה, המאוזן הנייטרלי והשקט ולהתאמן על ההיכרות איתו, כדי שלאט לאט הוא יחלחל לתוך חיי היומיום וישנה את איכות התשובות שאנחנו נותנים לעולם, ואת האיכות של החוויה שלנו.
פאולטי לא היה בארץ יותר משנתיים! שמחה שהוא בא, ושמחה שזה על הנושא הזה, למרות שכל מה שהוא מביא זה מתנה מניסיוני...

(אם אתם נרשמים תגידו לי! שנלך ביחד)